VIDA DE HOY

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CONSEJOS QUE PUEDEN CAMBIAR TU VIDA

Cuando acecha la depresión, ésta no solo afecta la vida de quien la padece, también la vida de quienes le rodean en los diferentes ámbitos en lo que se desenvuelve: familia, trabajo, amigos, vecinos, iglesia, etc. Exiten soluciones prácticas, que pueden parecer insignificantes frente a lo que usted puede estar viviendo y sientiendo, pero que si las lleva a cabo, puede transformar su "llanto" en "alegría". He aquí, unos consejos prácticos que pueden cambiar su vida y lá de quienesle rodean.

1. Cambie de mentalidad: Al despertar , de Gracias a Dios por el nuevo día, por la vida, por la oportunidad de ser mejor y cambiar el mundo. Dígase a sí mismo: ¡SI PUEDO!. Interiorícelo y cuando sienta desfallecer, recuerde que hay alguien que está su lado para ayudar a levantarle: JESUS, su familia, sus amigos...

DISFRUTE

2. Tenga un propósito, márquese una meta: Cuando se plantee una tarea/ una actividad organice el tiempo, el lugar y los elementos que necesita para llevar a cabo esa tarea.

Empiece con cosas fáciles y aumente su dificultad en la medida que está más dispuesto, más preparado, con mejor ánimo. Y si no logra cumplir al 100% lo propuesto, tranquilo, no desfallezca, continúe hasta finalizar. Esto le motivará para mejorar y se convertirá en un reto personal.

3. Interéses: Busque nuevos intereses, hobbies, alguna actividad que siempre haya querido hacer(bricolaje, bailar, escalar, ...). Si no cuenta con recursos económicos, diríjase al centro cultural de su comunidad, allí siempre encontrará un sin fin de actividades a las que puede acceder, gratis.

4. Apoyo Social: Busque ayuda en sus amigos más cercanos, en su familia. Si ellos no pueden ayudarle, busque a su guía espiritual: pastor, cura, etc. Si aún no tiene un guía espiritual o alguien con quien pueda hablar y compartir sus pensamientos, busque a DIOS, El siempre está ahí para escucharle. Lo importante es que pueda desahogarse.

5. Escuche música: trate de escuchar e interiorizar música alegre, positiva. Escuche música que le haga bailar, moverse y hasta cantar.

ACTUALIDAD: LA DEPRESION

 QUE HACER FRENTE A LA DEPRESION? CÓMO ENFRENTARLA?

La Depresión suele pasar desaperciba para la mayoría de las personas, infravalorándola como una simple trsiteza o "bajada de ánimo", sin embargo la Depresión es una Enfermedad.

"La depresión es un trastorno mental que ha aumentado progresivamente en la población en general y, consecuentemente, se hace cada vez más presente en las familias, motivando la búsqueda de ayuda...Es una enfermedad que, mayormente, pasa desapercibida tanto para los profesionales como para las familias, perjudicando los resultados de la asistencia al paciente. Actualmente, una de cada seis personas de la población, en algún momento en el curso de sus vidas sufrirán de depresión, siendo la segunda principal causa de incapacidad, a nivel mundial, para el año 2020, apenas superada por las enfermedades cardiacas...La depresión podemos por lo tanto, encontrarla a nuestro paso, sea desempeñando actividades profesionales o en la relación diaria con personas del entorno familiar y social. Como se aprecia, el panorama es bastante desolador y aún con tendencia al agravamiento en los años venideros... Muchas acciones se han desarrollado, en este sentido, entre ellas investigaciones generalmente orientadas a los aspectos orgánicos de la enfermedad, que contribuirán en mucho para su comprensión, sin embargo también son necesarias investigaciones relativas a las vivencias del portador de depresión y de sus familiares que puedan complementar estos estudios y ayudar a comprenderla en sus variadas perspectivas... La consideración de aspectos sociales y culturales, además del biológico, que involucra la depresión, permite una visión más amplia del problema". Más información aquí

Aunque también ha de tenerse en cuenta otro aspecto fundamental pero poco estudiado, el espiritual.