CONSEJOS QUE PUEDEN CAMBIAR TU VIDA

Cuando acecha la depresión, ésta no solo afecta la vida de quien la padece, también la vida de quienes le rodean en los diferentes ámbitos en lo que se desenvuelve: familia, trabajo, amigos, vecinos, iglesia, etc. Exiten soluciones prácticas, que pueden parecer insignificantes frente a lo que usted puede estar viviendo y sientiendo, pero que si las lleva a cabo, puede transformar su "llanto" en "alegría". He aquí, unos consejos prácticos que pueden cambiar su vida y lá de quienesle rodean.

1. Cambie de mentalidad: Al despertar , de Gracias a Dios por el nuevo día, por la vida, por la oportunidad de ser mejor y cambiar el mundo. Dígase a sí mismo: ¡SI PUEDO!. Interiorícelo y cuando sienta desfallecer, recuerde que hay alguien que está su lado para ayudar a levantarle: JESUS, su familia, sus amigos...

DISFRUTE

2. Tenga un propósito, márquese una meta: Cuando se plantee una tarea/ una actividad organice el tiempo, el lugar y los elementos que necesita para llevar a cabo esa tarea.

Empiece con cosas fáciles y aumente su dificultad en la medida que está más dispuesto, más preparado, con mejor ánimo. Y si no logra cumplir al 100% lo propuesto, tranquilo, no desfallezca, continúe hasta finalizar. Esto le motivará para mejorar y se convertirá en un reto personal.

3. Interéses: Busque nuevos intereses, hobbies, alguna actividad que siempre haya querido hacer(bricolaje, bailar, escalar, ...). Si no cuenta con recursos económicos, diríjase al centro cultural de su comunidad, allí siempre encontrará un sin fin de actividades a las que puede acceder, gratis.

4. Apoyo Social: Busque ayuda en sus amigos más cercanos, en su familia. Si ellos no pueden ayudarle, busque a su guía espiritual: pastor, cura, etc. Si aún no tiene un guía espiritual o alguien con quien pueda hablar y compartir sus pensamientos, busque a DIOS, El siempre está ahí para escucharle. Lo importante es que pueda desahogarse.

5. Escuche música: trate de escuchar e interiorizar música alegre, positiva. Escuche música que le haga bailar, moverse y hasta cantar.